التخطي إلى المحتوى

تعتبر الرضاعة الطبيعية من الأشياء المهمة التي يحتاج إليها الطفل للنمو الصحي، نظراً لأن حليب الأم يحتوي على عناصر غذائية يحتاج إليها الطفل في الأشهر الأولى من حياته، ويجب أن تكون الأم حذره بشأن هذا النظام الغذائي والأطعمة التي يجب أن تتناولها أثناء فترة الرضاعة، حيث يعد الموز من الأطعمة التي تساعد على الهضم، كما أنه غني بالبوتاسيوم والألياف أيضاً، كما أنه له الدور في منع الإصابة بالإمساك.

كما يعتبر الأفوكادو من الفواكه المفيدة لصحة الأم والطفل، إذ كنت ترضعين طفلك الصغير يجب عليكِ أن تتناولي الأفوكادو داخل نظامك الغذائي،مثل الشمام الغني بالبوتاسيوم والمغنسيوم والنياسين والثيامين وحمض الفوليك، التين من الأطعمة الغنية بالمنجنيز وينصح الأطباء بتناول التين أثناء فترة الرضاعة.