التخطي إلى المحتوى

تعد فترة انقطاع الطمث والدورة الشهرية وسن اليأس من أصعب الفترات التي تمرع لي أم سيدة، وذلك لأنها تتعرض لمختلف العوامل الغريبة مثل سخونة في الجسم والتقلبات الشديدة في المزاج، ولذلك فيجب أن تقوم بإتباع العلاجات الطبيعية المفيدة ومنها ما يلي:

  • يجب تناول مختلف الأطعمة النباتية كالخضروات والفواكه والبقوليات
  • يجب تناول الأطعمة المفيدة والمواد الغذائية التي تساهم في تحقيق توازن بين الهرمونات وصحة العظام
  • يجب المساهمة في انخفاض مستويات هرمون الاستروجين مع فقدان صحة العظام
  • يجب تناول مختلف الخضروات الورقية كالسبانخ والقرنبيط واللفت
  • يجب تناول مختلف الأطعمة الغنية بالكلسيوم والتي لها دور في تعزيز صحة الجسم والحفاظ على صحة العظام