التخطي إلى المحتوى

الكثير من السيدات التي تعاني من السمنة تحاول كثيراً في خسارة الوزن، ولذلك تتبع الأنظمة الغذائية المختلفة، وكل نظام يحتوي على أكلات عديدة، والتونة تعتبر من الأكلات المتواجدة في كل الأنظمة، ولذلك سوف نوافيكم طريقة عمل سلطة التونة للرجيم.

المكونات:

  • علبتين تونة.
  • حبيتين خيار مفروم.
  • عودين بصل أخضر مفروم.
  • 2 حبة طماطم مفرومة.
  • 6 حبات زيتون.
  • 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
  • ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود.
  • ربع ملعقة صغيرة كمون.

طريقة التحضير:

  • في وعاء، يتم خلط عصير الليمون والكمون والفلفل الأسون حتى يصبح مزيج متجانس.
  • في وعاء أخر يوضع الخيار والبصل والطماطم والزيتون والتونة، يضاف عليه مزيج عصير الليمون مع التقليب المستمر.
  • تقدم التونة على السفرة وبألف هنا.