التخطي إلى المحتوى

يعاني البعض من مشاكل المعدة والحموضة بعد تناول وجبة الإفطار بصورة مباشرة طوال شهر رمضان، ففي شهر رمضان يحرص الكثيرين على تناول الطعام بشكل سريع دون أن يتم مضغه وهذا يؤدي للإصابة بالحموضة وإليكم خطوات للتخلص من الحموضة:

يجب أن يتم تناول كميات صغيرة من الطعام في حين وجبة الإفطار فمن الأفضل أن يتم التركيز على تناول الخضروات لاحتوائها على البروتينات الكافية.

الخطوة الثانية التي تساعد على تجنب الحموضة هي مضغ الطعام جيداً وهذا من أجل دعم الجهاز الهضمي على أن يمضغ جيداً.

الابتعاد عن تناول الحلويات بشكل مبالغ فيه بعد الانتهاء من تناول وجبة الإفطار وتقسيم تناول الوجبة على فترات.