التخطي إلى المحتوى

يوجد الكثير من الأشخاص الذين يرغبون في الحصول على وزن مثالي وفي فترة وجيزة وإليكم في هذا المقال أهم التمارين الذي تساعد على إنقاص الوزن:

1. الركض، يعتبر الركض من التمارين الشاقة التي تساهم في إنقاص الوزن كثيراً، فعضلات الجسم الرئيسية تعمل في خلال فترة الركض.

2. القفز باستخدام الحبل من أهم التمارين التي تساعد على حرق نسبة كبيرة من السعرات الحرارية كما أنها تعمل على تحريك عدد من عضلات الجسم.

3. تعتبر السباحة من أكثر التمارين التي تساعد في حر نسبة كبيرة من السعرات الجرارة في فترة وجيزة كما أنها تعمل على زيادة قوة العضلات.

4. اليوغا من التمارين المفيدة في إنقاص الوزن.