التخطي إلى المحتوى

يوجد الكثير من الفوائد الصحية لجسم الإنسان ترتبط ارتباط كلي بتناول وجبة العشاء مبكرا، أو ترتبط بتأخير تناول وجبة العشاء الرئيسية، وأن تلك الفوائد لا تقتصر فقط على الرشاقة وتجنب خسارة محيط الخصر، ولكن الأمر يتعلق بعملية الهضم وان يستفيد الجسم من المغذيات، ويوجد منافع أخرى للعشاء المبكر التي سوف نتعرف عليها معا.

يرتبط تأخير تناول وجبة العشاء إلى تناولها قبل النوم مباشرة بعملية زيادة مخاطر الإصابة بسرطان كل من البروستاتا والثدي، كما ينصح بتناول وجبة العشاء قبل الساعة 9 مساء أو قبل النوم بساعتين، كما يؤخر تناول وجبة العشاء إلى انتظام عمليات ضربات القلب، كما يعمل تناول العشاء المبكر على عملية الهضم للطعام، كما يقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكر وأمراض القلب.