التخطي إلى المحتوى

نقص الفيتامينات بالجسم يؤثر على صحة الإنسان بشكل عام سواء على الأعضاء وأجهزة الجسم أو البشره والشعر، حيث تظهر أعراض نقص الفيتامينات على البشرة هي جفاف الجلد وظهور البثور والتشققات الجلدية وحب الشباب، وقد لا يصل إلى مفهوم الجميع أن المشاكل التى تتعرض لها البشرة تعود إلى نقص الفيتامينات.

ومن أهم الأسباب التي تؤدي لنقص الفيتامينات هي قلة تناول الغذاء الصحي أو إتباع عادات غير صحية،  لذا يجب التأكد من أن الجسم لديه جميع الفيتامينات المطلوبة لصحة الإنسان، ومن أهم هذه الفيتامينات هى فيتامين أ، د، ه، ج، وللحصول على كافة الفيتامينات المطلوبة عليك بإتباع نظام غذائي صحي، ومن أفضل المصادر التى تحتوى على الفيتامينات المطلوبة للبشره هي الأسماك واللحوم الحمراء والبيضاء والخضروات الورقية وأيضا أشعة الشمس التي تزود الجسم بفيتامين د.