التخطي إلى المحتوى

يوجد الكثير من الأنظمة الغذائية التي يحذر منها أطباء التغذية، لإنها تؤثر تأثير ضار على الجسم، وإنها غير نافعة في الحصول على وزن مثالي، وإنها أنظمة غذائية مؤقتة فعند تخفيض الوزن وترك النظام يعود الجسم إلى اكتساب الدهون كما كان، ويعود الجسم لوزنه الزائد ولكن مع اكتساب كيلو جرامات اكثر.

ومن أشهر أنظمة التخلص من الوزن الزائد، هو نظام الصيام المتقطع، وأنه يشمل التوقف عن الأكل لعدة ساعات، وتناول الطعام لمدة 8 ساعات، والكثيرين ينصحون باتباع ذلك النظام الغذائي حيث أنه يجعل الجسم صائم عن تناول الطعام لمدة 16 ساعة، مع شرب المشروبات الدافئة، وتناول الطعام في 8 ساعات.