التخطي إلى المحتوى

يعتبر تمرين القفز باستخدام الحبل من أكثر التمارين المفضلة للكثير من الأشخاص، ويتم القيام بذلك التمرين في أي وقت في اليوم وفي أي مكان في المنزل، فهذا التمرين لا يحصل على مساحة كبيرة أو أي معدات كبيرة.

فيعمل هذا التمرين على تقديم الكثير من الفوائد لجسم الإنسان التي منها تقوية عضلات القلب وزيادة معدل ضرباته، كما أن هذا التمرين يلعب دوراً كبيراً في خسارة الوزن فيعمل على خفض نسبة السعرات الحرارة في الجسم فمن يعاني من مرض السمنة ويرغب في التخلص من الكثير من الكيلوجرامات فيمكنه ممارسة هذا التمرين، فيقل التمرين في التقليل من خطر الإصابة بمرض السرطان والإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.